忽然下定決心練字是 2016 年的事。
緣自一次日常中需要手寫一個地址，完事那一刻突然被自己嚇親，十分可怕，為收到這信件的人感到不幸。”咁啱得咁橋，飛機撞紙鷂”，那年鋼筆成為左潮流，網上特別容易遇到到不同前輩的寫字教學，我就矇查查地跟片學，跟書學。陸續有愛好書法的前輩友人分享心得、老父贈筆、師長贈書法書等等。
由坐姿到持筆、試多種紙質、鉛筆走珠筆鋼筆毛筆，一直由逐個習慣一點一滴改。
目錄：可直接往下閱讀，或按標題跳到每一節。
練字練心，練字是一種好好的瑜伽法
練字的過程絕對可以培養內涵，是改變心境去除習氣的好方法。另外有人問「如何學習欣賞美」，在看的人變了，看出去的事自然有不同，對？
相比起步練式子，練字難得多了。
接近 6 年的對比。無先天優勢，都是變出來。
從內在滲透出來的療癒 – 消除習氣
起初我無規限自己寫什麽字，總之就是練。開始寫心經是因為容易量化，而且整篇只有260 個字，所以抄心經成了我練字的基礎。如上段講，萬事起頭難，起初只是改掉持筆習慣已滿頭汗、被打擾到會發脾氣、每一劃都好不自然要慢慢劃。然而，每抄完一次就是莫明奇妙的舒暢，頭腦好輕盈，個世界好似變了。
當時我以為一定是經文的 ”魔力”，所以除了因為要練好字，逐漸為了個靜的感覺那時我每天都至少寫一次心經。（初時要三兩小時才完一篇，逐筆改正真的非常難，笨手笨腳。）
後來才明白其實是每一次抄寫時的極度專注在呼吸、身體坐正、及定下來的決心帶來的淺度 meditation 狀態。
就是說寫字的過程也是消除習氣的方法。
心中的上師
當時我只專注寫好逐隻字，但其實不經不覺間潛意式正在學習心經的智慧。
每次就似有把好細的聲音在我腦中說教一樣，這把聲無嫌我蠢，只要我肯寫，每一次都會教我。
慢慢我開始明白心經的宏觀內容，慢慢開始明白獨立句子，然後去繼續查獨立詞，然後慢慢以自己的方法去細味這 260 個字。
是抄寫心經的過程令我更加明白瑜伽哲理，是瑜伽哲理令我更加明白心經的教導。
抄寫心經佔了我的瑜伽步伐很大的位置。
練字在練什麽瑜伽？
- 當減慢筆劃的速度時，呼吸會自動配合放慢；
要令手部穩定， 需要放慢地呼氣。
單是這個有意識的呼吸過程，已是在使用腦部的高意識區域啊，是直接放鬆神經的瑜伽練習。 - 《般若波羅密多心經》，是表示着整個意識嘅層次的虛實，很大部分都能跟《Yoga Sutra 瑜伽經》互相呼應。
- 心念跟氣息都順位去專注寫好每一劃，就這個不起眼的過程而得到的意識清洗效果，這都是 Karma Yoga 行動瑜伽。
- 過程中領悟到的事，是一小步的悟證，是 Jnana Yoga 智慧瑜伽（智慧瑜伽完全不是解讀書和學識啊。）
- 即使不明白經文的字句，但大部分人對心經都自然會有敬意的，這種由心而發、對經文自然而起的臣服心，是 Bhati Yoga 敬神瑜伽（「神」只是簡稱，意思只是崇高的領惑，所指的是這一顆能令你臣服的念頭。）
如何起步練字？
那個年頭適逢有個寫字的潮流，或許你都記得早幾年的商場，書店特別多不同類型的筆和薄具啊，而 Facebook 亦有不少帬組有很多人樂於分享的，只是幾年過去，人潮越來越多不少帬組已變了質，我也沒有再看了，所以目前沒有什麽推介，你可以自行搜一下，看到合眼緣的自行決定加不加入囉。
寫什麼？
個人覺得其實寫就可以，逐隻字、逐句詩詞、笑話、短句、什至寫自己名字也是寫，沒有一定要寫心經之理的。
只是，練字的過程是很專注的，慣性上練習有深度的字句的話，是一點一滴的幫思維留低很良性的印記，對開悟有很大幫助。
每天一小時、5 分鐘、只寫一句也是練。
都是數年前的幾張照
老師篇
那時在帬組內或網上搜材料時遇到對我有直接影響的有 3 位：
- 《台南市100年度硬筆書法研習實況教學》鄭國斌校長主講 (Youtube)
每個字的規格和誤解，鄭校長簡而清的表達，淺白易懂。影片 1 小時 38 分，慢慢學。 - 葉曄×夜夜寫字 (Facebook)
葉曄老師的網站有很多資料，還有字帖下載，在 Youtube 上也有不少逐隻字的慢寫教學。 - 小黑大叔碎碎唸 （Facebook）
小黑老師喜用幽默感鼓勵大家起步，也多得他的分享，是小黑老師啟發我可以以心經來練字的。
數年前我寫過一個訊息給老師，親口感謝他。
起步工具篇
- 2B / B 的鉛筆是很好的起步工具，筆身輕，練習力度的效果明顯 (自己最近在玩 7B）
- 無印良品的格仔薄、本地文具店能買的小學生用薄、淘寶上搜硬筆練字紙、這本台灣出品的「習慣寫字」等等
慢慢才探索不同粗幼的走珠筆、毛筆、鋼筆，不要一開始就顧着買。
有關紙品，比筆還複雜，本地外地的大小書店、文具店其實有不少不同地方出品的紙和薄，也是慢慢探索，或者也看看看這間台灣店《小品雅集》。
字乃人之衣冠
人的習性多少一定可以從字中睇到一二，想練瑜伽，想轉化自己，練字是一個非常好的途徑。
