班房在中環

Prana Yoga
般那瑜伽工作室

Class Elements

傳統 Hatha Yoga 為教學軸心,以不同的技巧去清洗身體,助練習者找回屬於自己的內在力量。按練習者需要混合不同元素於每節課堂。

動態 Dynamic

以呼吸跟式子連貫,流動性的練習 (Vinyasa Style) 可以强化身體組織,和提升思維和身體間的相互協調功能。

調息 Pranayama

呼吸控制是瑜伽練習中最重要的元素。除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。學懂運用呼吸法對減壓、改善消化系統、改善失眠或偏頭痛等常見都市病。

療癒 Healing

內觀練習 (Vipassanā) 對精神上有很大的修復作用,可直接改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合自然的聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

沉穩 Grounding

不一定只是靜修或者靜態的,不同節奏的編排也可以讓練習學習到把能量歸向自己,學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。

動態 Dynamic

以呼吸跟式子連貫,流動性的練習 (Vinyasa Style) 可以强化身體組織,和提升思維和身體間的相互協調功能。

調息 Pranayama

呼吸控制是瑜伽練習中最重要的元素。除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。學懂運用呼吸法對減壓、改善消化系統、改善失眠或偏頭痛等常見都市病。

療癒 Healing

內觀練習 (Vipassanā) 對精神上有很大的修復作用,可直接改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合自然的聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

沉穩 Grounding

不一定只是靜修或者靜態的,不同節奏的編排也可以讓練習學習到把能量歸向自己,學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。

課堂評語

Be*****ng

Carmen老師的教學不止限於asana,還強調身心靈的修習。每次課前課後的短談,Carmen老師的分享都如醍醐灌頂,參與老師的課堂絕對是一種享受!

Tr******w

第一次看到CARMEN老師本人,外表很像外國人,起初還在擔心是否需要以英語溝通,幸好,她能說出一口流利的廣東話=]。老師像有一種難以言喻的『氣場』,說話的聲線很沉穩,讓人感覺很認真,不會說廢話,讓我也立即要認真上課,不敢偷懶。 老師有一種『魅力』,讓人很乖乖地完成需要毅力和意志的CORE WORK,而且總是感到她的

*****en

尤其欣賞老師每次上堂前會花少少時間問新學生名字、參加課堂嘅原因、又或者少少背景 ( 已經見過嘅同學都會簡單寒暄問候幾句),呢種interaction看似好細微,但it really means sth。 另一樣深刻嘅,係老師冷靜沉實嘅聲線。聽著,本來煩擾嘅心都會跟著平靜,全程投入上課。 「唔需要去到十成,六、七成已經好足夠」、「要Let go嘅時候就要Let go」

B*****en

Carmen 是我的第一位瑜伽老師,亦令我當初接觸瑜伽,對瑜伽概念只是拉拉根伸展的運動,到現在對瑜伽的認知感覺跟當初完全不同及很多方面不同微細的改變,尤其在生活態度上。 我亦有試過其他”大班”,”小班”瑜伽課堂,對比起Carmen 的課堂,她不只著重肢體細節,還有呼吸法,一點

 

J*****C

當上咗呢位導師的課,會很深體會什麼叫做‘用心’。教課清楚明白,課堂氣氛輕鬆,上完後會覺得心情愉快👍

Victor Chen

before I go any further, I want to make it clear that I’m Carmen’s better half. She had been teaching me on and off for the past 3 years, and she continues to do so to this day. Carmen is very observant to my actual needs (including those I wasn’t aware of), and able to accurately provide a practical solution to impro…

Si******in

參加過兩次(消化火)臍鎖工作坊,一般不常見的教學,了解到臍鎖對手平衡及倒立的幫助,改善消化系統及對收腹有明顯幫助,令到一個瑜伽恆常練習對自己嘅身體更加了解🙏

H******n

非常好既老師 上佢既堂令我真正明白到瑜珈並唔係純粹肢體既動作。 每一堂都可以帶領我既意識完完全全咁進入自己既身體入面。 上堂既時候雖然有時會好痛苦😂😂 但落堂時永遠有一種輕鬆清新既感覺 即使上堂前內心有非常多既情緒,落…

工作坊簡介 :

草地班

草地練習不是退而求其次的選擇。只要天氣許可,不定時我會舉行草地班。

草地本身就是非常好的土元素,對肢體和思緒有很大的治療作用。
不少現代學者都提倡現代人對 Earthing 接地氣的認知不夠呢。

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(我沒有濫發的資源所以不用擔心,哈哈。視乎安排,可能 1 個月才收到一次通知。)

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