班房在中環

Prana Yoga
般那瑜伽工作室

課堂評語

D*******

Carmen, aka Auntie Gold, is a generous and inspirational yoga teacher. My memory of her first class is still vivid – the flow, the asana, the focus, the body movement and position… everything is appeared to be impromptu and simple, but in fact they are much more than what I have perceived before. To an

Tr******w

第一次看到CARMEN老師本人,外表很像外國人,起初還在擔心是否需要以英語溝通,幸好,她能說出一口流利的廣東話=]。老師像有一種難以言喻的『氣場』,說話的聲線很沉穩,讓人感覺很認真,不會說廢話,讓我也立即要認真上課,不敢偷懶。 老師有一種『魅力』,讓人很乖乖地完成需要毅力和意志的CORE WORK,而且總是感到她的

Be*****ng

Carmen老師的教學不止限於asana,還強調身心靈的修習。每次課前課後的短談,Carmen老師的分享都如醍醐灌頂,參與老師的課堂絕對是一種享受!

Al*****ng

Carmen has serious passion and experience on yoga. She is more than willing to share her experience with everyone. For yoga beginner student just like me , she enlightens student passion fire. For experienced yoga student , she help student grow from little to big tree. The growing process may not be easy or relax,

 

Tr******w

第一次看到CARMEN老師本人,外表很像外國人,起初還在擔心是否需要以英語溝通,幸好,她能說出一口流利的廣東話=]。老師像有一種難以言喻的『氣場』,說話的聲線很沉穩,讓人感覺很認真,不會說廢話,讓我也立即要認真上課,不敢偷懶。 老師有一種『魅力』,讓人很乖乖地完成需要毅力和意志的CORE WORK,而且總是感到她的

陳**

Carmen 是本瑜伽活字典!除了式子,在何謂瑜伽的知慧上可以分享很多,可以分享到比我讀的300TT 還要深入;她不是背書,而是能夠靈活灌通瑜伽知識、智慧和生活。 她可以從你練習時的表現觀察出你日常生活、行為和習性,再給予意見。可能個樣係凶狠些😂 但內心是善良和真的,沒有造作的偽善。

H******n

非常好既老師 上佢既堂令我真正明白到瑜珈並唔係純粹肢體既動作。 每一堂都可以帶領我既意識完完全全咁進入自己既身體入面。 上堂既時候雖然有時會好痛苦😂😂 但落堂時永遠有一種輕鬆清新既感覺 即使上堂前內心有非常多既情緒,落堂時往往都可以一掃而空 🙂

B*****en

Carmen 是我的第一位瑜伽老師,亦令我當初接觸瑜伽,對瑜伽概念只是拉拉根伸展的運動,到現在對瑜伽的認知感覺跟當初完全不同及很多方面不同微細的改變,尤其在生活態度上。 我亦有試過其他”大班”,”小班”瑜伽課堂,對比起Carmen 的課堂,她不只著重肢體細節,還有呼吸法,一點

工作坊簡介 :

草地班

草地練習不是退而求其次的選擇。只要天氣許可,不定時我會舉行草地班。

草地本身就是非常好的土元素,對肢體和思緒有很大的治療作用。
不少現代學者都提倡現代人對 Earthing 接地氣的認知不夠呢。

相關文章:

Class Elements

我是以傳統 Hatha Yoga 為教學軸心,以不同的技巧去清洗身體,助練習者找回屬於自己的內在力量。按練習者需要混合不同元素於每節課堂。

動態 Dynamic

以呼吸跟式子連貫,流動性的練習 (Vinyasa Style) 可以强化身體組織,和提升思維和身體間的相互協調功能。

調息 Pranayama

呼吸控制是瑜伽練習中最重要的元素。除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。學懂運用呼吸法對減壓、改善消化系統、改善失眠或偏頭痛等常見都市病。

療癒 Healing

內觀練習 (Vipassanā) 對精神上有很大的修復作用,可直接改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合自然的聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

沉穩 Grounding

不一定只是靜修或者靜態的,不同節奏的編排也可以讓練習學習到把能量歸向自己,學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。

動態 Dynamic

以呼吸跟式子連貫,流動性的練習 (Vinyasa Style) 可以强化身體組織,和提升思維和身體間的相互協調功能。

調息 Pranayama

呼吸控制是瑜伽練習中最重要的元素。除了能運用於式子練習及靜修,也可以運用於日常生活中。學懂運用呼吸法對減壓、改善消化系統、改善失眠或偏頭痛等常見都市病。

療癒 Healing

內觀練習 (Vipassanā) 對精神上有很大的修復作用,可直接改善脾性和中和負面思想。會以實用的技巧帶給練習者襌坐的體驗,也會配合自然的聲音震動 (梵唱 Chanting)幫助清洗情緒。

沉穩 Grounding

不一定只是靜修或者靜態的,不同節奏的編排也可以讓練習學習到把能量歸向自己,學習沉殿,重拾對自己沉實而穩固的歸屬感。

接收通知

接收工作坊、特別班及精選文章通知

有聲音說 Social Networks 很容易忽略 workshop / special class 的更新。
所以回歸原始加一個以電郵通知的選擇。
(我沒有濫發的資源所以不用擔心,哈哈。視乎安排,可能 1 個月才收到一次通知。)

    (可隨時取消訂閱)