瑜伽理論

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言,都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來,是無國界的分別。 你細細個未認識DLLM 時,你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套,聽說話方法也有不同,而且是又簡單又直接。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。

靈性爆法時期 – 我們這一劫的循環(Kali Yuga)

所有生命都有限期,在生命中亦有不同階段的特性。在 《Vedas 吠陀經》中,說了宇宙的 1 次循環就大分為 4 個階段。 梵文 Yuga 是最大的時間單位,也稱 Kalpa 劫。時,是時期的時。

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的,而當日常中缺乏了這個强大的原始功能,身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳,等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。(是涉及身心靈的所有層面。)

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思,是睇到事情的本質,然後也許你有快感、厭嗔之類,但你下一步是繼續乘着性質而做,假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎,地水火風空,一物生一物。 所以,以瑜伽舍為例,首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾,練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通,才能為空間生成生命力。

【眉心輪】直覺力的自我檢測

直覺,也稱潛意識,即是 Gut Feeling ,亦可以說成是 spiritual 靈性。 而你亦可以說 spiritual development 靈性發展是好 scientific,是可以培訓的 Mind Power。

瑜伽,不是 Copy & Paste 的活動

把說話 / 單純理論硬背出,而砌詞入生活,這只是 copy & paste ,只係扮哂野。 如是,你仍然是加深惡性 Karma 中,那只會越學越塞、越是作狀。

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

Ksana 剎那 – 每念之間

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位,一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。 有典籍說一念中有 60 剎那,一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 –...

對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括: 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外,同時也是改動和調節能量流動的格局,轉化的不只是肢體上的狀態,什至是思、識上的傾向,跳出慣性的循環(習性 Samskara)

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝...

在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組班、工作坊或特別班。