瑜伽理論 Philosophy

【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家

肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動,暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的,但是不應該暫停瑜伽練習,更加不應該暫停滋養啊。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【正念的空間】什麽是「剎那生滅」?

再知道幾多經說但無手段去練習的話,都不會改寫到你現在的剎那的啊,什麼 3 毒 5 毒有我無明都是無聊的紙上談兵,都是不會改寫到你現在的思考頻道的,每一新字都只是你的新包袱而已; 而說好的正念也只能在一些瑜伽課中的某些時段發生,離開班房就繼續五花百門的苦了

Ksana 剎那 – 每念之間

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位,一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。 有典籍說一念中有 60 剎那,一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

生活上的 Vinyasa – 如水無形的流動

Vinyasa 這個字的意思,就是流動 Flow。 這字的興起,是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。 這個字只是一種風格,不是核心的教導,也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。 但意思不限於呼吸串連動作啊。

Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。 而月相(月亮周期)對我們的意識和情緒是有很直接影響的,所以在瑜伽練習中,按月相來調節練習是很普偏。

瑜伽是宗教嗎?

越覺得瑜伽是宗教的人,我個人應為本身這種思維就分了很多門號,是一個慣性歸類於小世界的行為,其實本身這種思想自身有很多限制,看法從來在於誰在看。不明所以的覺得「瑜伽就是宗教」,這個信念本身就已經是一個宗教。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (下)- 知見。誰的知見?

不同級別的瑜伽行者心目中都只有一個問題 - “Who am I?” ,我是? 瑜伽是好濶的生活藝術,只要你由衷地問了這個問題,就是行者之路始起。