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瑜伽理論 Philosophy
瑜伽的世界又怎會限於瑜伽墊上?
瑜伽是很廣很深的法門,稍多了解後,你會發現生活上任何事都是修練。
瑜伽,不是 Copy & Paste 的活動
「瑜伽改變世界」出現嘅方法,係不論你自己按章練定入班房練,總之以日復日、一次一次開啟後的你去處理生活,去處理情緒波浪。 而不是把說話 / 單純理論硬背出,而砌詞入生活,這只是 copy & paste ,只係扮哂野。 如是,你仍然是加深惡性 Karma 中,那只會越學越塞、越是作狀。
27/01/2023
最好的距離 – 不要成為資深的未行者
好多時一路走着心會急,陸續生起「還有多久」的念,老是忘記了自己離起點已有多少,更加忽略着每一步都是在前進的本意。
10/01/2023
這個地方 – 般那瑜伽工作室 Prana Yoga
瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。
09/12/2022
【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家
肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動,暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的,但是不應該暫停瑜伽練習,更加不應該暫停滋養啊。
16/08/2022
《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介
工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。
14/07/2022
【正念的空間】什麽是「剎那生滅」?
再知道幾多經說但無手段去練習的話,都不會改寫到你現在的剎那的啊,什麼 3 毒 5 毒有我無明都是無聊的紙上談兵,都是不會改寫到你現在的思考頻道的,每一新字都只是你的新包袱而已; 而說好的正念也只能在一些瑜伽課中的某些時段發生,離開班房就繼續五花百門的苦了
02/07/2022
Ksana 剎那 – 每念之間
Ksana 的意思是每一念之間的時間單位,一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。 有典籍說一念中有 60 剎那,一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。
輕鬆讀
16/03/2022
【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting
不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。
01/03/2022
【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga
對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。
19/02/2022
在紙上練瑜伽 – 如何開始練字?
練字練心,練字當然是一種好好的瑜伽法。 練字的過程絕對可以培養內涵,是改變心境去除習氣的好方法。
17/02/2022
【脈輪簡介-上篇】 下三輪 – 能用 Hatha Yoga 去治理拖延症嗎?
拖延症是外在事件和內在個性出現誤差時出現的,所以就從這角去輕談一下脈輪在我們個性的角色?
15/02/2022
【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守
Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊,也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊。
13/10/2021
Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的
晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。
06/10/2021
【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝
在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。
30/09/2021
生活上的 Vinyasa – 如水無形的流動
Vinyasa 這個字的意思,就是流動 Flow。 這字的興起,是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。 這個字只是一種風格,不是核心的教導,也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。 但意思不限於呼吸串連動作啊。
13/09/2021
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