瑜伽理論

瑜伽的世界又怎會限於瑜伽墊上？
瑜伽是很廣很深的法門，稍多了解後，你會發現生活上任何事都是修練。

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言，都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來，是無國界的分別。你細細個未認識DLLM 時，你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套，聽說話方法也有不同，而且是又簡單又直接。

29/09/2023

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的，梵文是 Vritti，心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。（《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶，對嗎？境隨心轉，就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。

25/09/2023

靈性爆法時期 – 我們這一劫的循環（Kali Yuga)

所有生命都有限期，在生命中亦有不同階段的特性。在《Vedas 吠陀經》中，說了宇宙的 1 次循環就大分為 4 個階段。梵文 Yuga 是最大的時間單位，也稱 Kalpa 劫。時，是時期的時。

18/09/2023

Swadharma 人生功課 – 尋回看不見的顏色

Swadharma 人生功課，我們每人，一生中其實也只有一個人生功課，只有一個。

15/09/2023

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的，而當日常中缺乏了這個强大的原始功能，身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳，等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。（是涉及身心靈的所有層面。）

01/09/2023

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思，是睇到事情的本質，然後也許你有快感、厭嗔之類，但你下一步是繼續乘着性質而做，假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。

29/08/2023

【買證書送智慧？】報瑜伽導師課程的條件

自身種子攪不好的話，即使課程再充實，你也只會成為一個背人家說話、討好客官的迷途錄音機。

13/08/2023

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎，地水火風空，一物生一物。所以，以瑜伽舍為例，首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾，練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通，才能為空間生成生命力。

01/08/2023

【眉心輪】直覺力的自我檢測

直覺，也稱潛意識，即是 Gut Feeling ，亦可以說成是 spiritual 靈性。而你亦可以說 spiritual development 靈性發展是好 scientific，是可以培訓的 Mind Power。

25/03/2023

瑜伽，不是 Copy & Paste 的活動

把說話 / 單純理論硬背出，而砌詞入生活，這只是 copy & paste ，只係扮哂野。如是，你仍然是加深惡性 Karma 中，那只會越學越塞、越是作狀。

27/01/2023

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的，你來認識的不是「我」，而是認識自己。 Logo - Om 唵，是你的原本振動；名字 - Prana 般那，是很深很廣的層面，也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室，是「本來就這樣」的寓意。

09/12/2022

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習，初學期是需要不同方法去引領的，所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭，連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama，清洗法 Kriya，梵唱 Chanting，觀想法 Visualisation，有引導的襌坐 Leaded Meditation ，瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

14/07/2022

【正念的空間】什麽是「剎那生滅」？

再知道幾多經說但無手段去練習的話，都不會改寫到你現在的剎那的啊，什麼 3 毒 5 毒有我無明都是無聊的紙上談兵，都是不會改寫到你現在的思考頻道的，每一新字都只是你的新包袱而已；而說好的正念也只能在一些瑜伽課中的某些時段發生，離開班房就繼續五花百門的苦了

02/07/2022

Ksana 剎那 – 每念之間

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位，一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。有典籍說一念中有 60 剎那，一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

16/03/2022

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看，斷食都是大大提升自我修補機能的療法，斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物，令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因，所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

01/03/2022

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 –...

對練習瑜伽者來說，土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識，即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的，都會明白 Grounding / 接地氣對肉身和心理的重要性。

19/02/2022

在紙上練瑜伽 – 如何開始練字？

練字練心，練字當然是一種好好的瑜伽法。練字的過程絕對可以培養內涵，是改變心境去除習氣的好方法。

17/02/2022

【脈輪簡介-上篇】下三輪 – 能用 Hatha Yoga 去治理拖延症嗎？

拖延症是外在事件和內在個性出現誤差時出現的，所以就從這角去輕談一下脈輪在我們個性的角色？

15/02/2022

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的系統包括：瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外，同時也是改動和調節能量流動的格局，轉化的不只是肢體上的狀態，什至是思、識上的傾向，跳出慣性的循環（習性 Samskara)

25/10/2021

【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守

Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊，也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊。

13/10/2021

梵文 Sādhanā 是修持的意思，持續修改言行。瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold，1981 年香港生。婚了，家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室，分享瑜伽觀的基礎，寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。

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