瑜伽理論 Philosophy

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位，一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。 有典籍說一念中有 60 剎那，一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看，斷食都是大大提升自我修補機能的療法，斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物，令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因，所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

對練習瑜伽者來說，土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識，即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的，都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

練字練心，練字當然是一種好好的瑜伽法。 練字的過程絕對可以培養內涵，是改變心境去除習氣的好方法。

拖延症是外在事件和內在個性出現誤差時出現的，所以就從這角去輕談一下脈輪在我們個性的角色？

Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊，也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊。

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子，而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗，然後用這個體驗更易於應用在日後的練習，什至啟發到生活上。

在練 Hatha Yoga 式子時，什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置，是導引能量的重要部分，也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

Vinyasa 這個字的意思，就是流動 Flow。 這字的興起，是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。 這個字只是一種風格，不是核心的教導，也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。 但意思不限於呼吸串連動作啊。

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起，持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的，同一心力的人一起練一件事，即使是分別在不同的場地也可以，也一樣有共修力。 而月相（月亮周期）對我們的意識和情緒是有很直接影響的，所以在瑜伽練習中，按月相來調節練習是很普偏。

越覺得瑜伽是宗教的人，我個人應為本身這種思維就分了很多門號，是一個慣性歸類於小世界的行為，其實本身這種思想自身有很多限制，看法從來在於誰在看。不明所以的覺得「瑜伽就是宗教」，這個信念本身就已經是一個宗教。

不同級別的瑜伽行者心目中都只有一個問題 - “Who am I?” ，我是？ 瑜伽是好濶的生活藝術，只要你由衷地問了這個問題，就是行者之路始起。

梵文 Ayurveda (阿育吠陀) 中的 Ayur 是生命，Veda 是不變的知識，所以 Ayurveda 的中文意思是生命的科學，在西方，英文也是直接譯作 The Science of Life。Ayurveda 是古哲人於很多個千年前對我們人體研究出的健康之源，我們經常聽到的 5 大生命元素：火，水，空間，氣，土，也是來自 Ayurveda 的哲理。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View，在現代的教學中，都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze，即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view，Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

家裏的調理度越好，你的思維和練習也會有所改變。相對的，任何練習令你的心態開始轉變，你也自然會整理家舍。