瑜伽理論 Philosophy

瑜伽的世界又怎會限於瑜伽墊上？
瑜伽是很廣很深的法門，稍多了解後，你會發現生活上任何事都是修練。

瑜伽，不是 Copy & Paste 的活動

「瑜伽改變世界」出現嘅方法，係不論你自己按章練定入班房練，總之以日復日、一次一次開啟後的你去處理生活，去處理情緒波浪。而不是把說話 / 單純理論硬背出，而砌詞入生活，這只是 copy & paste ，只係扮哂野。如是，你仍然是加深惡性 Karma 中，那只會越學越塞、越是作狀。

27/01/2023

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急，陸續生起「還有多久」的念，老是忘記了自己離起點已有多少，更加忽略着每一步都是在前進的本意。

10/01/2023

這個地方 – 般那瑜伽工作室 Prana Yoga

瑜伽不是「我」的，你來認識的不是「我」，而是認識自己。 Logo - Om 唵，是你的原本振動；名字 - Prana 般那，是很深很廣的層面，也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室，是「本來就這樣」的寓意。

09/12/2022

【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家

肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動，暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的，但是不應該暫停瑜伽練習，更加不應該暫停滋養啊。

16/08/2022

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習，初學期是需要不同方法去引領的，所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭，連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama，清洗法 Kriya，梵唱 Chanting，觀想法 Visualisation，有引導的襌坐 Leaded Meditation ，瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

14/07/2022

【正念的空間】什麽是「剎那生滅」？

再知道幾多經說但無手段去練習的話，都不會改寫到你現在的剎那的啊，什麼 3 毒 5 毒有我無明都是無聊的紙上談兵，都是不會改寫到你現在的思考頻道的，每一新字都只是你的新包袱而已；而說好的正念也只能在一些瑜伽課中的某些時段發生，離開班房就繼續五花百門的苦了

02/07/2022

Ksana 剎那 – 每念之間

Ksana 的意思是每一念之間的時間單位，一個剎那也有分為微我或宏我嘅層次。有典籍說一念中有 60 剎那，一個「彈指」間就有 400 念。都是發生在內在宇宙的標準。

輕鬆讀 16/03/2022

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看，斷食都是大大提升自我修補機能的療法，斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物，令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因，所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

01/03/2022

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

對練習瑜伽者來說，土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識，即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的，都會明白 Grounding / 接地氣對肉身和心理的重要性。

19/02/2022

在紙上練瑜伽 – 如何開始練字？

練字練心，練字當然是一種好好的瑜伽法。練字的過程絕對可以培養內涵，是改變心境去除習氣的好方法。

17/02/2022

【脈輪簡介-上篇】下三輪 – 能用 Hatha Yoga 去治理拖延症嗎？

拖延症是外在事件和內在個性出現誤差時出現的，所以就從這角去輕談一下脈輪在我們個性的角色？

15/02/2022

【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守

Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊，也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊。

13/10/2021

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子，而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗，然後用這個體驗更易於應用在日後的練習，什至啟發到生活上。

06/10/2021

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

在練 Hatha Yoga 式子時，什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置，是導引能量的重要部分，也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

30/09/2021

生活上的 Vinyasa – 如水無形的流動

Vinyasa 這個字的意思，就是流動 Flow。這字的興起，是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。這個字只是一種風格，不是核心的教導，也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。但意思不限於呼吸串連動作啊。

13/09/2021