Yoga 瑜伽

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

瑜伽哲學中,因為能量的不斷流動力,今天肢體狀態及行為上的傾向、脾性,都是能量的循環流動力顯現 (梵文:Shakti),瑜伽法是學習改善能量流向的方法。

【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守

梵文 Seva 的意思是 selfless service,無私無我的奉獻,把自我理益放到最後的行動。 Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊,也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 瑜伽班的 Seva Work。Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊,至少也要有這夥種子深深的種在內心,慢慢裁種。

【瑜伽治療】6 個簡單目測技巧去評估你的 well-being

瑜伽每個練習本來就是治療性。 瑜伽治療班不只適合身體復健的練習者的,尤其城市人,其實每人都需要。瑜伽治療班其實只是抽取 Hatha Yoga 的技巧,Pranayama 氣息控制和 Asana 式子是必然有的,不同的現代班再視乎針對性再加入不同元素。

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

生活上的 Vinaysa – 如水無形的流動

Vinyasa 這個字的意思,就是流動 Flow。 這字的興起,是自 Ashtanga (Vinyasa) Sequence 這套近代的品牌序列在 60 年代起被廣泛推廣而成的。 這個字只是一種風格,不是核心的教導,也沒有出現在任何經典中。但是能助我們提升一點內在的流動力。 但意思不限於呼吸串連動作啊。

Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。 而月相(月亮周期)對我們的意識和情緒是有很直接影響的,所以在瑜伽練習中,按月相來調節練習是很普偏。

大坑小區的瑜伽舍 Sow Yoga HK

小班教學在近年越來越盛行,吾友 Dana 在大型瑜伽舍任教了超過 10 年,也終於跳出來創立了屬於自己的教室 -Sow Yoga,大坑小區的精品瑜伽舍。

Asana 姿勢在《瑜伽經》中的意思

《瑜伽經》中的 Asana 是指一個平和而無不悅的狀態,是能維持於長時間靜止而完全和諧的姿勢。 8 支瑜伽 8 Limbs 是「層遞」去的 8 個意識上的階段。 當對外的行為 (Yama)和內在心性 (Niyama) 都已清理得透徹,意識是處於這兩層自然之後才會有第三支的 Asana。

【瑜伽工作坊】Nauli Kriya 的好處和作用

提升腸道功能,活躍消化機能 增加內臟彈性,減低內臟脂肪的積存,協助身體抗衰老 使腹部肌肉回復緊緻 練習臍鎖 Uddiyana Banda 和 Nauli Kriya 真空收束法可令瑜伽練習者在倒立及手平衡的式子更容易掌握 改善全身的血液循環,恒常練習者以從面色和眼神看得出轉變

瑜伽是宗教嗎?

越覺得瑜伽是宗教的人,我個人應為本身這種思維就分了很多門號,是一個慣性歸類於小世界的行為,其實本身這種思想自身有很多限制,看法從來在於誰在看。不明所以的覺得「瑜伽就是宗教」,這個信念本身就已經是一個宗教。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (下)- 知見。誰的知見?

不同級別的瑜伽行者心目中都只有一個問題 - “Who am I?” ,我是? 瑜伽是好濶的生活藝術,只要你由衷地問了這個問題,就是行者之路始起。

【純銅水壺】學習古科學 Ayurveda 的養生技巧 – 簡介

梵文 Ayurveda (阿育吠陀) 中的 Ayur 是生命,Veda 是不變的知識,所以 Ayurveda 的中文意思是生命的科學,在西方,英文也是直接譯作 The Science of Life。Ayurveda 是古哲人於很多個千年前對我們人體研究出的健康之源,我們經常聽到的 5 大生命元素:火,水,空間,氣,土,也是來自 Ayurveda 的哲理。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」,不是凝視點。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View,在現代的教學中,都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze,即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view,Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

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