呼吸法 Pranayama

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的,而當日常中缺乏了這個强大的原始功能,身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳,等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。(是涉及身心靈的所有層面。)

【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家

肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動,暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的,但是不應該暫停瑜伽練習,更加不應該暫停滋養啊。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括: 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外,同時也是改動和調節能量流動的格局,轉化的不只是肢體上的狀態,什至是思、識上的傾向,跳出慣性的循環(習性 Samskara)

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。

Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。

【瑜伽工作坊簡介】Nauli Kriya 的好處和作用

練習臍鎖 Uddiyana Banda 和 Nauli Kriya 真空收束法,可令瑜伽練習者在倒立及手平衡的式子更容易掌握。 改善全身的血液循環,恒常練習者以從面色和眼神看得出轉變。

【Prana 是什麽?】練瑜伽和做運動的分別

帶氧運動能提升心肺功能或者提升血含氧量等等,我們的四肢、器官、血腋、內臟和神經系統等這些人體結構,都是在瑜伽觀中的外身 (Pysical Body)。而在瑜伽中,外身只是我們的最外層,並不是人類的整體。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組班、工作坊或特別班。