認識 Hatha Yoga

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的,而當日常中缺乏了這個强大的原始功能,身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳,等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。(是涉及身心靈的所有層面。)

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎,地水火風空,一物生一物。 所以,以瑜伽舍為例,首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾,練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通,才能為空間生成生命力。

私人瑜伽班?

不是任何事都是大銀碼就較好,最好最到位的學習,是恒常、恆常、恒常。 讓自己的明白程度自然地日漸加深。 如果你一星期肯花最少兩至三次扎實、貼地的練習,一定遠比你偶爾的私人班大得著好多。

【眉心輪】直覺力的自我檢測

直覺,也稱潛意識,即是 Gut Feeling ,亦可以說成是 spiritual 靈性。 而你亦可以說 spiritual development 靈性發展是好 scientific,是可以培訓的 Mind Power。

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ?

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程,所以在妥當好之前,打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以,能令你坐骨擺放好的才是你的最好。

瑜伽,不是 Copy & Paste 的活動

把說話 / 單純理論硬背出,而砌詞入生活,這只是 copy & paste ,只係扮哂野。 如是,你仍然是加深惡性 Karma 中,那只會越學越塞、越是作狀。

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急,陸續生起「還有多久」的念,老是忘記了自己離起點已有多少,更加忽略着每一步都是在前進的本意。

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家

肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動,暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的,但是不應該暫停瑜伽練習,更加不應該暫停滋養啊。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度?

是在 Instagram 玩的 Q&A,問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣,當然通通都是正確的,所以延伸一下大家的回答。

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 –...

對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括: 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外,同時也是改動和調節能量流動的格局,轉化的不只是肢體上的狀態,什至是思、識上的傾向,跳出慣性的循環(習性 Samskara)

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝...

在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組班、工作坊或特別班。