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上堂前能否靜心
能不能顧及四周環境固然是很基本的個人修養條件，但其實我自己認為，輕聲閒談其實無傷大雅。
（當然就是看聲線及整體環境呀，用常識，用常識，用常識。）
尤其都市人都是從公司趕來練習，滿腦子仍然是塞滿瑣事，什至在開始練習時也只能是機械人般，能死板地跟好指令又怎樣？眉頭都從未放開過。只有肢體在盲目跟指令然而腦筋還一直動的，這種沉重散亂的狀態要時間及技巧打破，所以視乎環境，開始練習之前的空間能有點生氣也無妨，可以輕度舒解一下也是好事，所以個人覺得這點不能太武斷。
而同時，自己是不是容易受少少聲音影響也可以是判斷自身程度的標準？
親身經歷，有次在開始練習前，有幾位同學很久未在班房聚頭，一碰面就寒暄談笑起來，也不是沒有盡量控制自己聲浪，未談得上是無禮貌。
我看到有兩種反應，一是覺得很吵耳，什至怒目而視； 另一種是這幾位同學的開心感染，可以繼續保持輕鬆的狀態，聽到笑話也在旁會心微笑。
穩定的呼與吸
老生常談，從粗淺的肌肉層也好，乃至意身層的精微領域也好，呼吸的層次很深遠，每天至少可以做到大部分時間都覺察着呼吸深度的，是最基本的瑜伽練習呢！
日常生活上的待人處事
瑜伽墊只是一塊膠，真正的修行在生活上，你是怎樣的心就會演繹什麽樣的事，看一個人的程度當然是從日常中看。
身心的靈活性和專注度
心身為一是當然的，從一個人平常的走路姿勢、工作中的姿勢是可以評估這人的脾性和練習情操的。
只是，盲目追求肢體上的技藝突破，那就是新一類的迷信了。
氣息
氣息的簡稱可以是呼吸，例如 Pranayama 的譯意可以是呼吸控制 / 氣息調控 / 氣息擴張，之類。
從氣息觀察程度，這裏的氣息也可以包含了肢體飽滿度、臉色血氣狀態、眼神狀態、髮相、聲線等等的，這些看似抽像的領域其實是很實在的條件，拿顏色為例子：
你不能想出一種未見過的顏色的，你試試看？
同理，很多在我們自身的自然領域中，你能感受或驟眼就看到多少是視乎個人實證經驗的，你必須要看過 7 色彩虹的影像才有第二次的能辨力，對嗎？
所以，不但每個練習者都是在調節氣息，而同時也是不斷在開拓觀察力呢！
感覺
「感覺」的能力跟視力聽力的其他感官能力是一樣，一樣是可以調較和提升，一樣有錯覺、有鈍利之分。
跟「氣息」一樣，感覺不一定是心理作用的，而是一種實在的溝通功能。
每人時時刻刻都在散發在很大量的數據，你是什麽人當然對方可以看得到；接收的人能接收多少和準確的程度，也是在於接收者程度了。
呼吸
看似有點重複，但也放在這裏，想表示一下所有的回答都沒有以動作去評估瑜伽程度，高興啊！
不容易受干擾的心力
穩定性有多少，這陣子就是大排用場的好時機。
回看一下這三兩個月自己的言行，即使只在網絡上，也是一面很好的鏡子呢！
看師門
拿 Dr Strange 做例子不是純粹講笑的，不少上世紀的印度瑜伽師，門下不同徒弟所創立的現代瑜伽練習風格就截然不同，然後從這層繼續開枝散葉出去到現今，縱然骨幹已很參差什至已在賣不同的藥，但仍然是打著祖師名字的𣄃號。
而以現時大眾的瑜伽學習模式來說，無可否認看師承是多少能看到一位練習者的學習傾向，然而個人覺得還是獨立評估較好，免得壞了「名師」的貞節牌坊，而且也可能是練習者芧塞頓開，然後誤把庸師扣上光環，哈哈。
很有趣的 9 點，你有無這樣評估自己？
