“蓮花座是最好的入襌姿勢”，這是對的，但不等於一定要在蓮花座中打座，絕對不是，不是，不是啊喂。
“蓮花座是最好的入襌姿勢” 是因為當身體在 “自然、舒態” 地盤起二肢後的好處。
處於蓮花座 Padmasana 的好處：
- 你的身體自動地在平衡着陰陽大脈
- 坐骨能完全貼地，令整條大陣脊椎自然地豎立，肢體就能有最自然的順位 alignment
- 自然的脊椎狀態，使你的中脈 / 7 個主要脈輪自動上鏈，歸中，此時做的觀想法、呼吸法是最到位的
在蓮花座中打座，是要不痛和舒態的，而且只是入襌的起點。
單純「做到」也不代表你神聖的啊。
要知道長期處於蓮花座的打座是較高階的，非常難，不信？如果你已 “做到” lotus pose，嘗試逗留 15 分鐘、一小時、三小時、半天，看看舒態能維持多久？
很多即使「柔軟度」十分好的人，擺放不到10 分鐘後的內境已面目全非。
不是這邊痛就那節痛，什至出現心情波動，原因各有不同，總之就是 “情緒萬花筒”。
這種狀態下還能做什麽呼吸法？觀想什麼？襌在哪？
能停留的最舒適的，才是你最好的打座姿勢
尤其這世代的人，大部分都是久坐或局部性運動過多，每人形成各種痛症/崩緊等的究因是各有不同，需要循步從肢體調節、飲食習慣和情緒排放等練習去解決，過程可以是以年計的，所以在妥當好之前，打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。
不論是坐在什麽工具上也可以，能令你坐骨擺放好的才是你的最好。
我自己的班中，蓮花座是安排在暖好身後做，多用作開髖或訓練一下膝關節用，如果是能擺放的，就做一下覺察精微能量的練習，安頓一下。
做呼吸法或淺打坐時，我會著大家舒適坐姿就好。
堅持在打座時强行擺出 lotus 是你的事，反正痛的是你，無效果的是你，在破壞身體結構的也是你啊。
踏實點，這時放下你的「Ego 我執」一會兒，有得着的是自己。
我現在是可以持續做蓮花座很多小時的，左右腳輪流交替下經常都維持到半天。
但我打座也不是用蓮花座的。
