瑜伽生活文章

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最新文章

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。

靈性爆法時期 – 我們這一劫的循環(Kali Yuga)

所有生命都有限期,在生命中亦有不同階段的特性。在 《Vedas 吠陀經》中,說了宇宙的 1 次循環就大分為 4 個階段。 梵文 Yuga 是最大的時間單位,也稱 Kalpa 劫。時,是時期的時。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組瑜伽班、工作坊或特別班。

Classical Hatha Yoga

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般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習,瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌,在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神,很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭,是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

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輕鬆讀

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度?

是在 Instagram 玩的 Q&A,問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣,當然通通都是正確的,所以延伸一下大家的回答。

【穿越】如果沒有了時間的框,你是誰?

穿越。 照片攝於 9 年前一個旅程,算不算過時呢?真的?如果你是昨天去的,是你的新體驗,但也是我 9 年前的 ”舊事”,我當年去又何嘗不是人家數百年前的舊事 (Agra Fort,落成於 16 世紀)。

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思,是睇到事情的本質,然後也許你有快感、厭嗔之類,但你下一步是繼續乘着性質而做,假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎,地水火風空,一物生一物。 所以,以瑜伽舍為例,首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾,練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通,才能為空間生成生命力。

認識 Hatha Yoga

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括: 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外,同時也是改動和調節能量流動的格局,轉化的不只是肢體上的狀態,什至是思、識上的傾向,跳出慣性的循環(習性 Samskara)

【簡介 】Chanting 唸頌梵咒的作用 – OM 是什麼

「世界每個生物或死物 ( matters 物質) 都是由原子震動的產生所形成。(Atom vibration) 」現代科學如是說,而梵文中的每個字音本身就是一個自然震動。(Atom) 不同的梵咒有不同的作用,古智慧把人性心理和生理的解讀分析得非常細膩,所以不同梵咒是針對自然和人體所需要的不同領惑。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的,而當日常中缺乏了這個强大的原始功能,身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳,等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。(是涉及身心靈的所有層面。)

瑜伽理論

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」,不是凝視點。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View,在現代的教學中,都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze,即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view,Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神,很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭,是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。

【影片分享】瑜伽節氣 MahaShivratri

瑜伽及不同古文化中都有一樣的描述,只是幾萬年幾千年前,很多時都需要以繪圖去協助傳遞故事把意思刻進大眾的腦海,也即時古代的文宣,再配合那時不同國度的文化背景等等,所以有很多形象化了的 Shiva 。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。