瑜伽生活文章

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最新文章

梵文 Sanskrit

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

續前編 【Vrit...
梵文 Sanskrit

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的，梵文是 Vritti，心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。（《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶，對嗎？境隨心轉，就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
梵文 Sanskrit

靈性爆法時期 – 我們這一劫的循環（Kali Yuga)

所有生命都有限期，在生命中亦有不同階段的特性。在 《Vedas 吠陀經》中，說了宇宙的 1 次循環就大分為 4 個階段。 梵文 Yuga 是最大的時間單位，也稱 Kalpa 劫。時，是時期的時。
小組瑜伽班｜教室在中環

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般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習，瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌，在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

Ahimsa

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神，很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭，是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。
梵文 Sanskrit

Shaucha 潔淨 -【Desha】在家人人可練的瑜伽法

家裏的調理度越好，你的思維和練習也會有所改變。相對的，任何練習令你的心態開始轉變，你也自然會整理家舍。
梵文 Sanskrit

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響，不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中，需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金，梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態，Tapas 苦行是很好的意志訓練，Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

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8 肢瑜伽是什麽

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輕鬆讀

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度？

是在 Instagram 玩的 Q&A，問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣，當然通通都是正確的，所以延伸一下大家的回答。
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輕鬆讀

【穿越】如果沒有了時間的框，你是誰？

穿越。 照片攝於 9 年前一個旅程，算不算過時呢？真的？如果你是昨天去的，是你的新體驗，但也是我 9 年前的 ”舊事”，我當年去又何嘗不是人家數百年前的舊事 （Agra Fort，落成於 16 世紀）。
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瑜伽理論

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思，是睇到事情的本質，然後也許你有快感、厭嗔之類，但你下一步是繼續乘着性質而做，假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。
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梵文 Sanskrit

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎，地水火風空，一物生一物。 所以，以瑜伽舍為例，首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾，練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通，才能為空間生成生命力。
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認識 Hatha Yoga

呼吸法 Pranayama

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括： 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外，同時也是改動和調節能量流動的格局，轉化的不只是肢體上的狀態，什至是思、識上的傾向，跳出慣性的循環（習性 Samskara)
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梵唱 Chanting

【簡介 】Chanting 唸頌梵咒的作用 – OM 是什麼

「世界每個生物或死物 ( matters 物質) 都是由原子震動的產生所形成。(Atom vibration) 」現代科學如是說，而梵文中的每個字音本身就是一個自然震動。（Atom) 不同的梵咒有不同的作用，古智慧把人性心理和生理的解讀分析得非常細膩，所以不同梵咒是針對自然和人體所需要的不同領惑。
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呼吸法 Pranayama

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習，初學期是需要不同方法去引領的，所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭，連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama，清洗法 Kriya，梵唱 Chanting，觀想法 Visualisation，有引導的襌坐 Leaded Meditation ，瑜伽睡眠 Yoga Nidra。
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Asana

【瑜伽呼吸的 3 個起步】腹式呼吸不是瑜伽練習

基本呼吸功能的流失是涉及很多心理因素的，而當日常中缺乏了這個强大的原始功能，身體各系統在勞損、更容易積壓及睡眠不佳，等等的都是每一秒錯誤呼吸的異常狀態啊。（是涉及身心靈的所有層面。）
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瑜伽理論

瑜伽理論

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看，斷食都是大大提升自我修補機能的療法，斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物，令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因，所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。
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梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」，不是凝視點。

梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View，在現代的教學中，都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze，即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view，Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。
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Ahimsa

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神，很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭，是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。
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梵唱 Chanting

【影片分享】瑜伽節氣 MahaShivratri

瑜伽及不同古文化中都有一樣的描述，只是幾萬年幾千年前，很多時都需要以繪圖去協助傳遞故事把意思刻進大眾的腦海，也即時古代的文宣，再配合那時不同國度的文化背景等等，所以有很多形象化了的 Shiva 。
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梵文 Sādhanā 是修持的意思，持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold，1981 年香港生。婚了，家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室，分享瑜伽觀的基礎，寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。
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