瑜伽生活文章

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最新文章

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言,都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來,是無國界的分別。 你細細個未認識DLLM 時,你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套,聽說話方法也有不同,而且是又簡單又直接。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組瑜伽班、工作坊或特別班。

Classical Hatha Yoga

  • 工作坊 / 特別班
  • 課堂元素
  • 課堂評語

般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習,瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌,在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神,很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭,是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。

Yoga Nidra – 瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習?

梵文 Nidra 是睡眠的意思,所以 Yoga Nidra 直接的譯意是瑜伽睡眠、 夢瑜伽、Yogic Sleep。Yoga Nidra 的練習方法是進入一層似睡非睡的狀態,這個意識抽離的練習對清洗積壓很大幫助,所以肩頸的慣性不適也即時會感到舒緩,輕度的偏頭痛也可以緩解。練習方法很簡單:平躺在 Savasana 大休息,聽着指引把身體逐個部分放鬆便能進入這個領惑,任何以都可以練習。

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輕鬆讀

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急,陸續生起「還有多久」的念,老是忘記了自己離起點已有多少,更加忽略着每一步都是在前進的本意。

Swadharma 人生功課 – 尋回看不見的顏色

Swadharma 人生功課, 我們每人,一生中其實也只有一個人生功課,只有一個。

私人瑜伽班?

不是任何事都是大銀碼就較好,最好最到位的學習,是恒常、恆常、恒常。 讓自己的明白程度自然地日漸加深。 如果你一星期肯花最少兩至三次扎實、貼地的練習,一定遠比你偶爾的私人班大得著好多。

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

認識 Hatha Yoga

【孕婦瑜伽】誤解和正確觀念 – 準媽媽是小孩的家

肢體運動只是瑜伽觀很片面很微細的部分。孕媽媽應按個別狀態而調節活動,暫停不適當運動及瑜伽式子是當然的,但是不應該暫停瑜伽練習,更加不應該暫停滋養啊。

【瑜伽是什麽?】Hatha Yoga – 瑜伽是意識管理的旅程

瑜伽 Yoga 的字面是融合的意思。跟什麼融合呢? 瑜伽是一套很生活科學,目的是協助我們尋回致真的本性,跟真實的自我融和。

【買證書送智慧?】報瑜伽導師課程的條件

自身種子攪不好的話,即使課程再充實,你也只會成為一個背人家說話、討好客官的迷途錄音機。

【課程種類】Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是什麽?

Hatha Yoga, Ashtanga Yoga 和 Vinyasa Class 是最常見的課堂名字。現在常見的瑜伽課堂是按照時間下編排的流程,其實都是課堂風格 Class Style ,不是瑜伽的派別,兩者是完全不同的,不少文章或者簡介都混淆了。

瑜伽理論

【眉心輪】直覺力的自我檢測

直覺,也稱潛意識,即是 Gut Feeling ,亦可以說成是 spiritual 靈性。 而你亦可以說 spiritual development 靈性發展是好 scientific,是可以培訓的 Mind Power。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

靈性爆法時期 – 我們這一劫的循環(Kali Yuga)

所有生命都有限期,在生命中亦有不同階段的特性。在 《Vedas 吠陀經》中,說了宇宙的 1 次循環就大分為 4 個階段。 梵文 Yuga 是最大的時間單位,也稱 Kalpa 劫。時,是時期的時。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。