瑜伽生活文章

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最新文章

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言,都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來,是無國界的分別。 你細細個未認識DLLM 時,你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套,聽說話方法也有不同,而且是又簡單又直接。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組瑜伽班、工作坊或特別班。

Classical Hatha Yoga

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般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習,瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌,在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

【Samskara 習氣】不吃肉就是 Ahimsa 的不傷害和慈悲?

Yama 第一條戒律 Ahimsa 的中文意思是慈悲的精神,很多人以為吃素就是在跟守 Ahimsa。不是啊。 Ahimsa 不傷害的核心意思是在任何處境都能對自己沒有傷害性的念頭,是先從自己的心念修起已不是硬跟行為的。

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輕鬆讀

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ?

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程,所以在妥當好之前,打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以,能令你坐骨擺放好的才是你的最好。

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

私人瑜伽班?

不是任何事都是大銀碼就較好,最好最到位的學習,是恒常、恆常、恒常。 讓自己的明白程度自然地日漸加深。 如果你一星期肯花最少兩至三次扎實、貼地的練習,一定遠比你偶爾的私人班大得著好多。

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度?

是在 Instagram 玩的 Q&A,問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣,當然通通都是正確的,所以延伸一下大家的回答。

認識 Hatha Yoga

【瑜伽是什麽?】Hatha Yoga – 瑜伽是意識管理的旅程

瑜伽 Yoga 的字面是融合的意思。跟什麼融合呢? 瑜伽是一套很生活科學,目的是協助我們尋回致真的本性,跟真實的自我融和。

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

【簡介 】Chanting 唸頌梵咒的作用 – OM 是什麼

「世界每個生物或死物 ( matters 物質) 都是由原子震動的產生所形成。(Atom vibration) 」現代科學如是說,而梵文中的每個字音本身就是一個自然震動。(Atom) 不同的梵咒有不同的作用,古智慧把人性心理和生理的解讀分析得非常細膩,所以不同梵咒是針對自然和人體所需要的不同領惑。

B.K.S Iyengar – 艾揚格對現代瑜伽的影響

因為是十分通用的學習模式,我猜現代每個練習者都有以工具幫助過練習,對嗎?但就未必每人都知道都是由 B.K.S. Iyengar 開創出來。 其實是因為不是專屬的風格,所以我們現在的老師,老師的老師,都會運用這種方法而在課堂中幫助不同練習者,Yoga Blocks / Yoga Chair / Straps 已成了很普遍 "Yoga Tools"。

瑜伽理論

Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

【脈輪簡介-上篇】 下三輪 – 能用 Hatha Yoga 去治理拖延症嗎?

拖延症是外在事件和內在個性出現誤差時出現的,所以就從這角去輕談一下脈輪在我們個性的角色?
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。