瑜伽生活文章

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建議各位多看有權威性的教導,保留一夥清澈純真的好奇心。

最新文章

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言,都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來,是無國界的分別。 你細細個未認識DLLM 時,你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套,聽說話方法也有不同,而且是又簡單又直接。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組瑜伽班、工作坊或特別班。

Classical Hatha Yoga

  • 工作坊 / 特別班
  • 課堂元素
  • 課堂評語

般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習,瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌,在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

Asana 姿勢在《瑜伽經》中的意思

《瑜伽經》中的 Asana 是指一個平和而無不悅的狀態,是能維持於長時間靜止而完全和諧的姿勢。 8 肢瑜伽 8 Limbs 是「層遞」去的 8 個意識上的階段。

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輕鬆讀

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思,是睇到事情的本質,然後也許你有快感、厭嗔之類,但你下一步是繼續乘着性質而做,假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。

瑜伽,不是 Copy & Paste 的活動

把說話 / 單純理論硬背出,而砌詞入生活,這只是 copy & paste ,只係扮哂野。 如是,你仍然是加深惡性 Karma 中,那只會越學越塞、越是作狀。

私人瑜伽班?

不是任何事都是大銀碼就較好,最好最到位的學習,是恒常、恆常、恒常。 讓自己的明白程度自然地日漸加深。 如果你一星期肯花最少兩至三次扎實、貼地的練習,一定遠比你偶爾的私人班大得著好多。

火能清洗 – 從單位變道場

五元素法則嘅基礎,地水火風空,一物生一物。 所以,以瑜伽舍為例,首要不是裝修或風景這些給眼球娛樂的粉飾,練習地方的首要是定時水浴清潔、火浴清潔、保持流𣈱氣流通,才能為空間生成生命力。

認識 Hatha Yoga

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

【Q&A】怎樣判斷一個人的瑜伽程度?

是在 Instagram 玩的 Q&A,問大家「如何去判斷一個人的瑜伽練習深度」。 大家的回答挺有趣,當然通通都是正確的,所以延伸一下大家的回答。

Prana Awakening 晨練瑜伽工作坊的目的

晨練工作坊的目的不是要教什麽獨立的式子,而是希望籍連續性的練習大家可以各自領略到一個新的體驗,然後用這個體驗更易於應用在日後的練習,什至啟發到生活上。

【灣仔瑜伽】 – Yoga Story HK 進化模式

Yoga Story HK 取了個很有意思的中文名子「鈓燊瑜伽中心」,到鈺燊處理好你的肉身,來一起獨善其身,哈。地址:灣仔皇后大道東80號堅雄商業大廈9樓02室

瑜伽理論

【Karma Yoga 瑜伽修養】 Seva 的意思 – 瑜伽導師的操守

Seva 是瑜伽領域中的軸心修鍊,也是著名經典《薄伽梵歌 Bhagavad Gītā》的核心。 Seva 無我觀是每一個瑜伽行者的必要修鍊。

Yoga Nidra – 瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習?

梵文 Nidra 是睡眠的意思,所以 Yoga Nidra 直接的譯意是瑜伽睡眠、 夢瑜伽、Yogic Sleep。Yoga Nidra 的練習方法是進入一層似睡非睡的狀態,這個意識抽離的練習對清洗積壓很大幫助,所以肩頸的慣性不適也即時會感到舒緩,輕度的偏頭痛也可以緩解。練習方法很簡單:平躺在 Savasana 大休息,聽着指引把身體逐個部分放鬆便能進入這個領惑,任何以都可以練習。

【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。

【戶外瑜伽】草地上的幾個瑜伽原素

其實有很多式子、呼吸、和內修練習都是針對提升 Sense of Grounding / Centering / 直接喚發 Muladhara 底輪,但每天練習時手掌心和腳板跟草地泥地的接觸,這也是對我們很直接的幫助,不管是任何形式的練習,過後都一樣會有很實在的輕盈感。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。