瑜伽生活文章

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建議各位多看有權威性的教導,保留一夥清澈純真的好奇心。

最新文章

Vritti 心識 – 也曾純真過的 DLLM

所有能觸動到你的事情、語言,都是從你記憶中一堆未梳理過的舊債推動出來,是無國界的分別。 你細細個未認識DLLM 時,你明明是有另一套舒緩/發洩嘅配套,聽說話方法也有不同,而且是又簡單又直接。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
小組瑜伽班|教室在中環

Prana Yoga HK
般那瑜伽工作室

每月小組瑜伽班、工作坊或特別班。

Classical Hatha Yoga

  • 工作坊 / 特別班
  • 課堂元素
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般那洞的由來

瑜伽是帶自己返回家的練習,瑜伽令我們懂得自己就是家。 般那瑜伽工作室只是一個方向牌,在此引導練習者在瑜伽路上應走的方向。

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淺談八肢瑜伽

法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

Asana 姿勢在《瑜伽經》中的意思

《瑜伽經》中的 Asana 是指一個平和而無不悅的狀態,是能維持於長時間靜止而完全和諧的姿勢。 8 肢瑜伽 8 Limbs 是「層遞」去的 8 個意識上的階段。

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輕鬆讀

功能性正念 – 不要讓自己成為那個人

正念的意思,是睇到事情的本質,然後也許你有快感、厭嗔之類,但你下一步是繼續乘着性質而做,假天使和真魔鬼在你耳邊再嘈吵你都不理。

【穿越】如果沒有了時間的框,你是誰?

穿越。 照片攝於 9 年前一個旅程,算不算過時呢?真的?如果你是昨天去的,是你的新體驗,但也是我 9 年前的 ”舊事”,我當年去又何嘗不是人家數百年前的舊事 (Agra Fort,落成於 16 世紀)。

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急,陸續生起「還有多久」的念,老是忘記了自己離起點已有多少,更加忽略着每一步都是在前進的本意。

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ?

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程,所以在妥當好之前,打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以,能令你坐骨擺放好的才是你的最好。

認識 Hatha Yoga

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 – Fasting

不論是從瑜伽科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食是對治病和保養的最佳方法。而且免費。

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急,陸續生起「還有多久」的念,老是忘記了自己離起點已有多少,更加忽略着每一步都是在前進的本意。

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ?

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程,所以在妥當好之前,打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以,能令你坐骨擺放好的才是你的最好。

瑜伽理論

【能量調控】整套 Hatha Yoga 的 6 個瑜伽法

整套 Hatha Yoga 的 系統包括: 瑜伽式子、呼吸法、潔淨法、能量鎖、手印 和冥想。練習 Hatha Yoga 是通過氣身層 Energy Body 釋放負能之外,同時也是改動和調節能量流動的格局,轉化的不只是肢體上的狀態,什至是思、識上的傾向,跳出慣性的循環(習性 Samskara)

Prana Yoga HK 般那瑜伽工作室 – 這個地方

瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

Vritti 心識 – 從這 3 個檢測看出你的脾性質素

心思本質就是這樣不停打轉的,梵文是 Vritti,心識的流動。瑜伽練習是改變心識狀態的。(《瑜伽經》I.4) 運轉能快即是可慢、境界有窄即是有濶,對嗎?境隨心轉,就是從練習轉變你心識對事情的 Engagement 。
梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

Carmen Lam
林嘉儀

金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。