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瑜伽生活文章

現今關於瑜伽的資訊幻象處處，不要輕信，包括本網。
建議各位多看有權威性的教導，保留一夥清澈純真的好奇心。

最新文章

認識 Hatha Yoga

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ？

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程，所以在妥當好之前，打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以，能令你坐骨擺放好的才是你的最好。
瑜伽理論 Philosophy

瑜伽，不是 Copy & Paste 的活動

「瑜伽改變世界」出現嘅方法，係不論你自己按章練定入班房練，總之以日復日、一次一次開啟後的你去處理生活，去處理情緒波浪。 而不是把說話 / 單純理論硬背出，而砌詞入生活，這只是 copy & paste ，只係扮哂野。 如是，你仍然是加深惡性 Karma 中，那只會越學越塞、越是作狀。
瑜伽理論 Philosophy

最好的距離 – 不要成為資深的未行者

好多時一路走着心會急，陸續生起「還有多久」的念，老是忘記了自己離起點已有多少，更加忽略着每一步都是在前進的本意。
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【穿越】如果沒有了時間的框，你是誰？

穿越。 照片攝於 9 年前一個旅程，算不算過時呢？真的？如果你是昨天去的，是你的新體驗，但也是我 9 年前的 ”舊事”，我當年去又何嘗不是人家數百年前的舊事 （Agra Fort，落成於 16 世紀）。

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我的課室，多多指教。

Prana Yoga

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淺談八肢瑜伽

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8 肢瑜伽是什麽

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    瑜伽理論

    《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

    工作坊是內在練習的起步練習，初學期是需要不同方法去引領的，所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭，連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama，清洗法 Kriya，梵唱 Chanting，觀想法 Visualisation，有引導的襌坐 Leaded Meditation ，瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

    【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

    在練 Hatha Yoga 式子時，什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置，是導引能量的重要部分，也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

    這個地方 – 般那瑜伽工作室 Prana Yoga

    瑜伽不是「我」的，你來認識的不是「我」，而是認識自己。 Logo - Om 唵，是你的原本振動； 名字 - Prana 般那，是很深很廣的層面，也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室，是「本來就這樣」的寓意。

    法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

    Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響，不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中，需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金，梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態，Tapas 苦行是很好的意志訓練，Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。
    更多瑜伽理論文章

    認識 Hatha Yoga

    Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

    梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起，持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的，同一心力的人一起練一件事，即使是分別在不同的場地也可以，也一樣有共修力。 而月相（月亮周期）對我們的意識和情緒是有很直接影響的，所以在瑜伽練習中，按月相來調節練習是很普偏。

    B.K.S Iyengar – 艾揚格對現代瑜伽的影響

    因為是十分通用的學習模式，我猜現代每個練習者都有以工具幫助過練習，對嗎？但就未必每人都知道都是由 B.K.S. Iyengar 開創出來。 其實是因為不是專屬的風格，所以我們現在的老師，老師的老師，都會運用這種方法而在課堂中幫助不同練習者，Yoga Blocks / Yoga Chair / Straps 已成了很普遍 "Yoga Tools"。

    梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」，不是凝視點。

    梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View，在現代的教學中，都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze，即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view，Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

    【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

    對練習瑜伽者來說，土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識，即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的，都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。
    更多 Hatha Yoga 文章
    梵文 Sādhanā 是修持的意思，持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

    Carmen Lam
    林嘉儀

    金 / Auntie Gold，1981 年香港生。婚了，家有兩只貓咪。
    這網是舒發的治療室，分享瑜伽觀的基礎，寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。
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