瑜伽生活文章

現今關於瑜伽的資訊幻象處處,不要輕信,包括本網。
建議各位多看有權威性的教導,保留一夥清澈純真的好奇心。

最新文章

【瑜伽式子】“蓮花座是最好的打座姿勢” ?

處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程,所以在妥當好之前,打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以,能令你坐骨擺放好的才是你的最好。

瑜伽,不是 Copy & Paste 的活動

「瑜伽改變世界」出現嘅方法,係不論你自己按章練定入班房練,總之以日復日、一次一次開啟後的你去處理生活,去處理情緒波浪。 而不是把說話 / 單純理論硬背出,而砌詞入生活,這只是 copy & paste ,只係扮哂野。 如是,你仍然是加深惡性 Karma 中,那只會越學越塞、越是作狀。

【穿越】如果沒有了時間的框,你是誰?

穿越。 照片攝於 9 年前一個旅程,算不算過時呢?真的?如果你是昨天去的,是你的新體驗,但也是我 9 年前的 ”舊事”,我當年去又何嘗不是人家數百年前的舊事 (Agra Fort,落成於 16 世紀)。

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    瑜伽理論

    《Now, Yoga 提升覺知》工作坊簡介

    工作坊是內在練習的起步練習,初學期是需要不同方法去引領的,所以每次工作坊是抽選不同技巧和特定配搭,連續 3 夜去清洗的。呼吸法 Pranayama,清洗法 Kriya,梵唱 Chanting,觀想法 Visualisation,有引導的襌坐 Leaded Meditation ,瑜伽睡眠 Yoga Nidra。

    【Vijñāna 識】合上眼才看得見 – 練 Hatha Yoga 時由眼睛開始練習收攝

    在練 Hatha Yoga 式子時,什麽時候合上眼、合上眼後的視點、張開眼放鬆眼神、張開眼時輕輕望向一個位置,是導引能量的重要部分,也是直接影響着肢體狀態的一步啊。

    這個地方 – 般那瑜伽工作室 Prana Yoga

    瑜伽不是「我」的,你來認識的不是「我」,而是認識自己。 Logo - Om 唵,是你的原本振動; 名字 - Prana 般那,是很深很廣的層面,也即是你整個生命形態。 Prana Yoga 般那瑜伽工作室,是「本來就這樣」的寓意。

    法籍藝術家的行為藝術 – Tapas 苦行 (Niyama) – 瑜伽班中的苦行訓練

    Tapas 苦行的意思是我們的滿足感不受身體的舒適度影響,不會把自己跟感官上的享受掛鉤。在提鍊黃金的過程中,需要以高熱把原料加熱提鍊出高純度無雜質的黃金,梵文 Tapas 也是解作能把雜質分離的這份熱力。 能超越 comfort zone 為自己建立一個新的生活狀態,Tapas 苦行是很好的意志訓練,Tapas 亦是幫助我們跟雜質 Impurity 分離的清洗。

    認識 Hatha Yoga

    Satsang 共修的力量 – 新月/滿月夜的瑜伽聚會

    梵文 Satsang 是共修的意思。 當一眾人聚在一起,持一致的心念去練同一件事就是共修的意思。 共修不限時或地的,同一心力的人一起練一件事,即使是分別在不同的場地也可以,也一樣有共修力。 而月相(月亮周期)對我們的意識和情緒是有很直接影響的,所以在瑜伽練習中,按月相來調節練習是很普偏。

    B.K.S Iyengar – 艾揚格對現代瑜伽的影響

    因為是十分通用的學習模式,我猜現代每個練習者都有以工具幫助過練習,對嗎?但就未必每人都知道都是由 B.K.S. Iyengar 開創出來。 其實是因為不是專屬的風格,所以我們現在的老師,老師的老師,都會運用這種方法而在課堂中幫助不同練習者,Yoga Blocks / Yoga Chair / Straps 已成了很普遍 "Yoga Tools"。

    梵文 Dṛṣṭi 的意思 (上) – 不是外在的「見」,不是凝視點。

    梵文 Dṛṣṭi 的英文會釋作 View,在現代的教學中,都會把 drsti 解作凝視點 Gazing Point / Focused Gaze,即是在不同式子中都要把視線放在指定的位置。然而 Dṛṣṭi 的真實意思其實不是形於外的 view,Dṛṣṭi 的真正解釋是知見。

    【脈輪治療 | 5 大元素簡介】Earthing – 草地練瑜伽的自然療法 – Hatha Yoga

    對練習瑜伽者來說,土元素就是人人皆知的曬太陽能提供維他命 D 的常識,即使對瑜伽學或 Ayurveda 只有些微了解的,都會明白 Grounding / 接地氣 對肉身和心理的重要性。
    梵文 Sādhanā 是修持的意思,持續修改言行。 瑜伽是一輩子的修持。

    Carmen Lam
    林嘉儀

    金 / Auntie Gold,1981 年香港生。婚了,家有兩只貓咪。
    這網是舒發的治療室,分享瑜伽觀的基礎,寫一下常見的瑜伽問題、生活雜項。

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